ابزار مورد استفاده ، پرسشنامه تنظیم هیجان  می باشد . که توسط گارنفسكي، كرايج و اسپينهاون (۲۰۰۱) در کشور هلند تنظیم شده است. پرسشنامه ي تنظيم شناختي هيجان، از ۷ خرده مقياس (سرزنش خود، پذيرش، نشخوار ذهني، توجه ي مجدد مثبت، ارزيابي مجدد مثبت، فاجعه آميز پنداري، سرزنش ديگران) و ۳۶  ماده تشكيل شده است. هر سوال ، از يك (هرگز) تا پنج  (هميشه) نمره گذاري مي شود.